病情分析：根据你的描述，应该要注意8月8日13余剧烈的运动或是外伤，不是劳累过度都有很大的关系，所以这个主要是休息好很重要，镇江膏药是属于中药，有活血止痛消肿的效果也是可以使用的缓解病情。但总的来说需要听取医生的建议，休息好。劳逸结合。