病情分析：根据您的描述，多注意休息，早睡早起，多喝水，不要不规律作息。建议多吃鱼、虾、乳、蛋、禽等易消化、易吸收的动物蛋白为主，饮食清淡、低盐和低脂饮食，避免动物性脂肪和煎炸食品影响钙的吸收和利用。