病情分析：您好，欢迎咨询。资料较少，描述不详。不能面诊，医生意见，仅供参考。31岁男性，自觉心慌，睡眠也不好。心率是在正常范围。这种情况考虑可能是植物神经功能紊乱，身体处于亚健康状态。建议从生活方式和药物两方面进行共同干预。生活要有规律。饮食清淡些，不要进食生冷辛辣刺激性食物。要避免咖啡浓茶。每天要有适当运动，不可久坐不动。睡前可以喝杯热牛奶。热水泡脚。可以适当服用钙镁剂，有利于镇静，并且改善睡眠状况。可以服用调节神经的药物如谷维素，维生素B1调理。

病情分析：你的心率是正常的，出现心悸可能与心肌缺血有关，可以用点丹参片进行对症处理。

追问：感觉心跳明显加快啊，跳的厉害，每次出现这种状况都会有别的病出现

回答：你的情况心率是正常的，要考虑心肌缺血等引起，可以先用点丹参片或者丹参滴丸进行对症处理。