2016-01-17
问题描述： 我的深睡眠时间比浅睡眠时间长很多，一共
医生回答(2)
杨少敏 二级公共营养师
北京航天总医院 营养科
病情分析：正常的，属于睡眠质量比较高，一般情况下，人在正常的一个睡眠期间，会深睡眠和浅睡眠相互交替，大概每天晚上交替3到5次，建议你白天增加运动量，多锻炼身体，提高体质，在饮食上要忌食辛辣生冷等刺激性的食物，多食用富含膳食纤维的食物，比如说蛋奶豆肉类食物，多喝水，但是在睡觉之前一个小时不要喝水，以免引起水肿，多食用水果和蔬菜，
赵卫强 副主任医师
威县章台中心卫生院 全科
病情分析：深度睡眠是睡眠的一个部分，只占整个睡眠时间的25%，深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”。人的睡眠是有节律的，深睡眠和浅睡眠交替反复进行，直到清醒。