病情分析：你好，手腕腱鞘囊肿可自由活动；可能与慢性外伤，过分劳损有关。多数患者局部囊性肿块酸胀或不适，影响活动；注意休息，尽量减少活动。通过挤压使腱鞘囊肿破裂，逐渐自行吸收，但是治疗后可能复发。多食新鲜水果、蔬菜；多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉。