2015-11-24
问题描述： 心理咨询师在线咨询
医生回答(2)
姚小金 主治医师
全科
病情分析：您可能是有社交恐惧，在你这个年龄害怕和人交往是很常见的，可能是由于某些挫折经历引起的。
建议你把自己的情绪和感受表达出来，通过文字或找信任的人倾诉，以获得他们的理解和支持，如果自己解决不好，还可以寻求心理咨询师的帮助。
赵丽吉 主治医师
全科
病情分析：1.你要锻炼自己不要活在他人的认可里，不要太敏感、太在意他人对你的评价。2.为自己而活，不要期望人人对你感到满意，多做令自己开心的事情。3.制定个系统脱敏计划，如第一阶段，每天与陌生人说话5分钟，练到表情自然不脸红为止进入第二个阶段，10分钟，以此类推，直到最后无论跟谁说话都不脸红非常自然为止。