病情分析：首先要采用适合自己的降压药进行治疗，同时还要保证生活有规律，养成早睡早起的好习惯，而且不能晚上熬夜，早起之后也可以进行一些有氧运动，比如：慢走，快走，慢跑，广场舞等等，饮食中还要限制钠盐及高脂肪，高胆固醇食物的摄入，避免烟酒的刺激，尽量多吃点果蔬也会有利于病情的恢复和改善，期间一定要保持乐观的心态，心情平稳很重要。