2015-11-15
问题描述： 吃蛋白粉加有氧运动可以减脂吗
医生回答(2)
病情分析：您好，有一定的效果的，但是想要达到最佳的减肥效果，必须使得吸收小于消耗。建议采用运动和饮食相结合的方法进行减肥。在饮食上多吃蔬菜，蛋白质类等食物，减少脂肪类食物的摄入，少吃甜食、零食，食物多流质、粗糙的，进食时细嚼慢咽。运动方面，一些需要耐力的运动如快走、慢跑、骑自行车和舞蹈等。每次至少三十分钟，一定要坚持。如果体重指数大于24，想要在保证健康的状况下快速减肥，您可以选择一款减肥产品帮助辅助减肥。目前市场上有很多的减肥产品，有些是保健品，建议还是选择国药准字OTC的产品，质量好，疗效可靠。 例如，目前安全性高的舒尔佳，主要作用于胃肠道，为非中枢神经作用减肥药，符合WHO“不节食、不腹泻、不乏力”健康减肥三要素。控油减脂，不反弹。G
病情分析：根据你的描述，考虑是属于难以减脂的，你饮食节制清淡，配合运动锻消耗热量，只要摄入量，不要大于运动消耗量，坚持锻炼即可好转的。