病情分析：对于软组织损伤引起的皮下出血，首先应冷敷以减少肿胀和疼痛。随后可以局部加压包扎，但不宜过紧。保持休息，避免受伤部位活动，有助于血液凝固。若伤口破溃或者严重出血，应及时就医。同时观察有无淤青扩散或其他不适，如有异常需尽快寻求医生帮助。勿擅自用药，尤其是激素类药物，以免影响恢复。

病情分析：根据你描述的情况考虑软组织损伤导致的皮下出血，损伤24小时内需及时进行冷敷，24小时后可以进行理疗、热敷、电烤等物理治疗。日常需注意休息，避免过度剧烈活动，休息时抬高患肢，穿宽松舒适鞋袜，经常带热水泡脚，促进血液循环，注意保暖，防止受凉。

病情分析：脚崴了，建议首先做个踝关节X片检查看看，排除骨折或者骨裂的情况，如果排除这种情况考虑是踝关节扭伤导致的。建议先48小时内不要热敷。可以采取局部冰敷，促进毛细血管修复，减少毛细血管出血情况。也可以先冰敷后采取金黄散局部调和白醋外敷，绷带固定，48小时后换成金黄散和高浓度白酒调和外敷，可以一直外敷到痊愈，两日换药一次，尽量抬高患肢。少走动。