病情分析：你好，根据您现在从描述的这种情况，长期频繁手淫自慰的习惯，容易损害阴茎海绵体和神经，对性生活的质量是明显不利的。建议您戒掉手淫自慰的习惯，要加强体育锻炼，增强自身的抵抗力，避免饮酒劳累熬夜的现象，这样对身心的健康才是最有帮助。