病情分析：你好，根据你的描述，我之前也有过你这样的情况。有可能是上班不顺利情绪不稳定，建议你多出去走走，和朋友沟通沟通。

追问：没用的，我上班压力不会大，同事也很好相处，就是自己最近一段时间变得很苛刻。有努力调整自己的心态，可是没有用

回答：你好，怎么说了，其实吧这不是什么病，你都说了自己变得很苛刻了，这说明跟情绪有关，所以你慢慢调整，不急啊，过段时间慢慢就会好的。