病情分析：锻炼PC肌确实对于早泄的患者有益处，正确锻炼对身体无害。忍精不射是说，刺激已经达到阈值了，马上就要射了，但是采取一定措施不让精液射出，此为忍精不射；而正确的锻炼是根据自己的感觉，在刺激达到阈值之前，停止抽插运动，分散一下注意力，然后再开始锻炼。因为总是要循序渐进，所以开始锻炼的时候会在忍住几次之后还是射了，这样对身体无害。随着锻炼的进行，行房时间会延长。

病情分析：要想控制自己的射精，不单单是靠着你自己想我不要射精就可以的，同时还需要你自己在平时的生活中去不断的锻炼自己去控制，比方说在快要射精的时候停止动作或者是减缓动作都可以的得到这样的效果，还有的就是需要你在平时的时候锻炼自己控制的能力。