2015-10-22 576人阅读
问题描述： 我18岁了，还能长高吗，怎么才能长高
医生回答(5)
病情分析：18岁如果骨骺没有闭合，还可能长高，可以尝试积极锻炼、合理作息、调整饮食以促进长高。
1、积极锻炼：多锻炼可以促进生长激素的分泌，可以做更多的伸展运动，如跳绳、跳高、篮球等。但是要适度锻炼，避免过度锻炼造成身体伤害。2、有规律的作息：夜间生长激素的分泌是白天的三倍，确保充足的睡眠有助于长高，避免熬夜等不良习惯。3、合理饮食：合理饮食是生长发育的物质基础，避免暴饮暴食和部分进食，这将阻碍人体吸收钙，影响骨骼发育。可以在日常生活中摄入更多优质蛋白质，如牛肉、鸡蛋、乳制品。
建议患者保持身心愉悦，不要过度焦虑。
病情分析：俗话说‘23，窜一窜’。大约在25岁之前，还能长高。高蛋白饮食，坚持经常性的体育锻炼，尤其是牵拉动作，有助于长高。
病情分析：做些跳跃运动如打篮球应该会有帮助，身高和遗传有很大关系，你这年龄一般来说上升余地不是很大了
病情分析：你好，一般成年后身高再长的人数比较少，平时可以多吃蛋类、奶类、肉类食物，配搭水果营养均衡。
病情分析：一般考虑有增高可能性，可以加强营养适当补钙，经常进行跳跃伸展悬吊等运动促进增高