病情分析：20岁想要长高可以考虑营养支持、充足睡眠、运动疗法、生长激素治疗等方法来促进身高增长。若身高增长情况没有改善或者出现其他不适症状，建议及时就医以确定原因并获得适当的治疗。
1.营养支持
提供富含蛋白质、钙质及维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，保证每日摄入足够的营养素。充足的营养有助于骨骼生长发育，促进身高增长。
2.充足睡眠
保持规律的作息时间，每晚至少8小时高质量睡眠。睡眠时身体分泌生长激素最多，有助于身高的增加。
3.运动疗法
选择适宜的跳跃类运动，如跳绳、篮球等，每天坚持练习。通过提高骨密度、刺激垂体前叶分泌生长激素等方式来帮助增高。
4.生长激素治疗
在医生指导下使用重组人生长激素进行治疗，通常为皮下注射。此药物能够模拟自然产生的生长激素作用，加速骨骼生长，从而实现身高增长。
除了上述建议外，家长还应注意孩子的心理健康，避免过度关注身高问题导致压力过大，影响正常的生长发育。若想了解孩子是否存在矮小症等问题，建议定期带其到医院儿科或内分泌科进行生长发育评估。