病情分析：

股骨颈骨折手术一个月后，需要通过踝泵训练、屈伸训练、髋关节活动训练等方式进行复健。

1、踝泵训练

股骨颈骨折后，需要将患肢抬高，有利于局部的血液循环，也可以促进静脉回流，在术后一个月左右，患者可以进行踝泵训练，有助于恢复局部的肌肉力量，也可以防止肌肉萎缩。

2、屈伸训练

在进行屈伸训练时，患者需要在医生的指导下进行，避免过度训练，以免导致局部的肌肉拉伤，甚至会影响到骨折部位的愈合。

3、髋关节活动训练

患者进行髋关节活动训练时，需要在医生的指导下进行，可以增加关节的灵活度，也可以防止肌肉僵硬。

除此之外，还可以通过拄单拐等方式进行复健，有助于身体的恢复。在复健期间，患者需要定期复查，观察病情的恢复情况。

病情分析：凹进去与局部疤痕形成有关系，没有不适情况可以不用特殊处理，平时注意患处皮肤卫生即可

追问：请问 我这种情况是不是肌肉萎缩啊 骨头会不会有事

回答：局部有疤痕粘连，同时下肢活动时肌肉收缩引起，问题不算严重，建议患处理疗治疗

追问：还有我抬腿时他会特别凹下去是不是正常呢 有点痛

回答：建议测量双侧大腿的周径以明确有无肌肉萎缩，建议继续康复锻炼，避免肌肉萎缩