病情分析：

16个月宝宝一天食谱一般建议以清淡、易消化的食物为主，可以吃蔬菜、水果、蛋类、肉类等食物，但要注意避免过多食用。

1、蔬菜

16个月宝宝可以吃一些蔬菜，比如菠菜、油菜、芹菜等，这些蔬菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。

2、水果

16个月宝宝可以吃一些水果，比如苹果、香蕉、猕猴桃等，这些水果中含有丰富的维生素，可以为身体补充所需要的营养，有利于身体健康。

3、蛋类

16个月宝宝可以吃一些蛋类，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，这些蛋类中含有丰富的蛋白质，可以为身体补充所需要的蛋白质。

4、肉类

16个月宝宝可以吃一些肉类，比如牛肉、猪肉、鱼肉等，这些肉类中含有丰富的蛋白质，可以为身体补充所需要的蛋白质。

5、其他食物

16个月宝宝还可以吃一些粗粮类食物，比如红薯、玉米等，可以为身体补充所需要的膳食纤维。

在日常生活中，家长要注意宝宝的饮食健康，16个月宝宝可以吃的食物要注意营养均衡，避免长期单一饮食，以免出现营养不良的情况。如果宝宝出现不适症状，建议及时就医治疗。