病情分析：原发性高血压可以通过生活方式干预、降压药、饮食疗法、运动疗法和压力管理等治疗措施进行治疗。如果血压持续升高或出现头痛、心悸等症状，应尽快就医以控制病情。
1.生活方式干预
生活方式干预包括减少钠盐摄入、戒烟限酒、控制体重和增加钾摄入量等措施。低钠高钾饮食有助于降低血压；戒烟可改善血管功能，减轻心脏负荷；适量饮酒可能对心血管有益，但大量饮酒会升高血压并损害肝脏健康。
2.降压药
常用的降压药物有钙通道阻滞剂、β受体拮抗剂、利尿剂等，需遵医嘱使用。这些药物通过扩张外周动脉、减慢心率或排出体内多余的水分来降低血压，从而缓解高血压的症状。
3.饮食疗法
患者应遵循低盐、低脂、富含膳食纤维的饮食原则，每日食盐摄入量不超过5克。低盐饮食有助于控制水钠潴留，减少细胞外液容量，而膳食纤维则能促进肠道蠕动，预防便秘的发生。
4.运动疗法
建议每周至少进行3次中至度的有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。规律的身体活动能够增强心脏泵血能力、提高血管弹性，并有助于降低血压水平。
5.压力管理
常用的压力管理方法包括冥想、深呼吸练习、瑜伽及认知行为疗法等。这些技巧可以帮助个体识别并应对日常生活中所面临的各种压力源，从而减少因心理因素导致的交感神经系统过度激活而引起的不良生理反应。
除了上述推荐的治疗方法外，患者还应注意定期监测血压，以便及时调整治疗方案。同时，应避免长时间处于高温环境，以免引起不适。