病情分析：你好，根据您现在所描述的这种情况，手淫自慰的习惯容易损害阴茎海绵体，导致其性生活质量下降，对身体是明显不利的。建议您避免有手淫的习惯，平时加强体育锻炼，增强自身抵抗力，避免饮酒劳累，熬夜的现象，多饮水，多排尿，促进身体的新陈代谢。