病情分析：

膝盖外侧腿弯疼痛多考虑是乳酸堆积引起的，也可能是半月板损伤、腘窝囊肿等原因导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。

1、乳酸堆积

如果长期进行剧烈运动，可能会使局部肌肉处于紧张状态，从而出现酸胀、疼痛等情况。患者可以通过局部按摩的方式能够促进血液循环，有利于症状的改善。

2、半月板损伤

如果膝盖受到外力撞击，可能会使半月板损伤，从而出现局部红肿、疼痛等症状。患者可以在医生的指导下服用塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗，具有消除炎症、控制感染的作用。

3、腘窝囊肿

如果长期久站，可能会使膝盖关节过度劳累，从而出现关节滑膜囊向外突出，形成腘窝囊肿，出现局部胀痛、下肢麻木等症状。患者可以通过囊肿切除术进行治疗，也可以通过热敷的方式进行改善。

除此之外，也可能是类风湿关节炎、腰椎间盘突出症等原因导致的，建议患者及时就医并治疗。

病情分析：你好，根据你的情况可知膝盖两侧伸直和弯曲时疼痛，不是经常疼，考虑是轻度关节炎。建议：平时注意休息，不要熬夜，不要受累，不要受凉，不要剧烈运动，可以适当走走溜溜，局部温盐水毛巾热敷，或是贴贴膏药，服用钙片和盐酸氨基葡萄糖胶囊，可以缓解症状。