病情分析：根据您的年龄，13岁的孩子正处于青春期心理发育的时候，那么这个时期是心理从幼稚向成熟发展的过渡时期，容易出现一些抑郁焦虑等心理上的冲突和矛盾。那么建议你平时要放松心态，培养积极正确的兴趣爱好。适当的户外锻炼，多交一些性格相同的朋友尽量把自己内在的情绪用各种方式抒发出来，比如和朋友家人交流，用文字写下下来，做些冥想。可以的话做做心理咨询，让专业人士更好的帮你走出现在的困扰

病情分析：根据您的年龄，13岁的孩子正处于青春期心理发育的时候，那么这个时期是心理从幼稚向成熟发展的过渡时期，容易出现一些抑郁焦虑等心理上的冲突和矛盾。那么建议你平时要放松心态，培养积极正确的兴趣爱好。适当的户外锻炼，多交一些性格相同的朋友。