2015-07-27 967人阅读
问题描述： 每天晚上都是凌晨两点左右睡觉然后睡醒了
医生回答(4)
窦晨辉 副主任医师
郑州人民医院 中医科
病情分析：你好，根据你所说的情况，首先的话就是说像现在这样一个情况的话，你最好还是能够尽量的放松自己，你第2天会没有精神，主要就是前一天晚上睡眠状态不好导致的，然后的话就是说平时不要给自己太大的压力，另外日常生活中吃些有助于安神的食物。睡前可以喝杯牛奶，能够提高你的睡眠质量。
陆小河 副主任医师
马鞍山市人民医院 心胸外科
病情分析：你好，根据你所说的情况，首先的话就是说像现在这样一个情况的话，你最好还是能够尽量的放松自己，你第2天会没有精神，主要就是前一天晚上睡眠状态不好导致的，然后的话就是说平时不要给自己太大的压力，另外日常生活中吃些有助于安神的食物。睡前可以喝杯牛奶，能够提高你的睡眠质量。
胡单强 主治医师
沈阳市苏家屯区中医医院 中医内科
病情分析：你这种情况就是正常时间睡觉就可以了，通常如果才16岁，生物钟是比较容易调整过来的。应该还是你自己缺乏调整的勇气罢了。这种情况，就是正常的时间入睡，多参加身体锻炼。适当多做些有氧运动的话，更有利于睡眠。另外，起床气这个是自己找的借口，如果想正点起床，就可以起来的。
逯长平 主治医师
临清市医院 全科
病情分析：您好，多于植物神经功能紊乱有关。建议口服健脑补肾丸、谷维素、维生素B1片治疗.养成定时睡眠的习惯，睡前热水烫脚，听听轻音乐，睡前喝杯牛奶，有利于促进睡眠。