病情分析：在医生指导下 ，来例假时可以适量服用乌灵胶囊。乌灵胶囊是一种中成药，具有补肾健脑、养心安神的功效。乌灵胶囊有助于调节神经功能，缓解经期不适，但需遵医嘱。对于对乌灵胶囊过敏或存在肝肾功能障碍的女性，应避免使用，以免引起过敏反应或加重肝肾负担。建议在经期注意保暖，避免受凉，同时保持良好的作息习惯，避免过度劳累。饮食上可适当摄入富含铁质的食物，如瘦肉、菠菜等，以预防贫血。