病情分析：你好，根据你所说的情况，首先在哺乳期不要去服用任何的药物，若您服用药物的话，对宝宝喝奶的时候也会出现一点影响，出现失眠最好是能够，多听点轻音乐以放松自己，不要太过于紧张在睡觉前可以使用热水进行泡脚，以提高睡眠质量，饮食方面也要以清淡为主