2015-07-15
问题描述： 双膝关节外侧半月板轻微撕裂，怎样锻炼保健
医生回答(1)
逯长平 主治医师
临清市医院 全科
病情分析：你好，建议你平卧床上，避免剧烈运动，伸直下肢，用力将膝盖骨向上提，然后放松，反复用力。或将下肢伸直抬起，放下，反复进行。到一定程度后，还可在脚脖上挂一定重量的沙袋进行练习。经过锻炼的股四头肌强壮有力，有利于保持关节稳定。锻炼程度与恢复效果有明显关系，锻炼愈好，效果愈佳。