病情分析：你好，根据你的情况可知膝关节扭伤，已经扭伤一周了，现在活动还是有点受限，考虑是膝关节韧带损伤，需要好好休息，适当锻炼。建议；平时注意休息，不要熬夜，不要受累，不要受凉，可以局部温盐水毛巾热敷，或是贴贴膏药，服用舒筋活血片，尽量少走路，不要剧烈活动，希望能帮助你。