病情分析：您好，建议您采用拔罐或刮痧的方法，并且要注意站姿、坐姿及枕头的高度，还可以采取局部按摩的方法，可以按摩双手上后溪穴及落枕穴早中晚各五分钟（具体位置建议上网查图片，我告诉您的有医学术语反而不容易找准）。以上穴位平时没有落枕的时候按摩也是有好处的。