病情分析：郑多燕小红帽可以通过饮食疗法|运动疗法|精神压力减轻法等方法进行治疗。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得适当的评估和治疗。
1.饮食疗法
饮食疗法通过调整日常膳食结构，减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬果及粗粮比例。制定个性化食谱并持之以恒执行。合理饮食有助于控制体重增长，改善新陈代谢，对预防肥胖症有积极作用。针对该问题中提到的“易胖体质”和“减肥困难”，饮食疗法是基础且必要的措施。
2.运动疗法
运动疗法包括一系列有氧运动和力量训练计划，如跑步、游泳、举重等，每周至少进行3-5次，每次持续20-60分钟。科学的运动可增强心肺功能、燃烧脂肪、提高代谢率，从而帮助改善易胖体质和促进减肥。针对问题中的需求，运动疗法是必不可少的一部分。
3.精神压力减轻法
精神压力减轻法涉及冥想、深呼吸、放松技巧等方法，每天分配固定时间进行练习，通常建议早上起床后或睡前进行。压力管理有助于平衡内分泌系统，缓解因长期心理压力引起的食欲失调问题。对于存在“易暴饮暴食”现象的个体，精神压力减轻法是综合解决方案的重要组成部分。
在实施上述措施的同时，建议定期监测身体指标，如体重、体脂率等，以便及时调整方案。同时，保持良好的睡眠质量也有助于支持整体健康状况。

病情分析：采用主动积极的人为手段,以减少多余脂肪为目的,从而使超过标准的体重恢复到正常标准体重,这一过程叫做减肥.
减肥办法有很多,在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥②运动减肥③行为减肥④机械减肥⑤桑那浴减肥⑥石膏减肥⑦石腊减肥⑧手术减肥⑨按摩减肥⑩电子减肥..其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用