病情分析：

痧子一般是指荨麻疹，患者需要注意做好皮肤护理、饮食护理、注意休息、避免抓挠、适当运动等。

1、做好皮肤护理

荨麻疹是一种常见的皮肤病，主要是由于皮肤黏膜小血管扩张和通透性增加，出现局部水肿反应，通常表现为皮肤表面出现大小不等的团块状隆起，还会伴有瘙痒、疼痛等症状。患者要避免使用刺激性的洗护用品，做好皮肤的护理工作，避免使用刺激性的洗护用品，以免加重皮肤不适的症状。

2、饮食护理

同时，患者也需要注意饮食，避免食用辛辣刺激性的食物，如辣椒、花椒等，以免加重皮肤不适的症状。同时，患者也可以适当进食富含维生素的食物，如西红柿、苹果等，有助于促进皮肤新陈代谢，改善不适症状。

3、注意休息

同时，患者也要注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。

4、避免抓挠

荨麻疹患者皮肤通常会出现瘙痒的症状，此时患者要避免用手抓挠，以免皮肤破损，引起感染的情况。可以使用清水清洗，缓解瘙痒的症状。

5、适当运动

患者平时可以适当进行运动，比如慢跑、游泳、打羽毛球等，能够加快身体的新陈代谢，在一定程度上也能够增强自身的免疫力。

如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。