2015-04-06 326人阅读
问题描述： 仰卧起坐练几天后起不来了怎么办
医生回答(3)
病情分析：
仰卧起坐练几天后起不来了，可以通过热身运动、按摩、针灸等方式进行改善，从而促进局部的血液循环，也可以达到辅助锻炼的效果。
1、热身运动
做仰卧起坐需要在平坦的地面上进行，患者可以先做好热身运动，避免做仰卧起坐的过程中出现肌肉拉伤的情况。而且做完仰卧起坐以后，还要避免立即洗澡，否则会增加感冒的概率，甚至会影响到腹部的肌肉。
2、按摩
患者也可以通过按摩腹部的方式进行改善，可以促进腹部的血液循环，也可以促进局部的新陈代谢，对身体有一定的好处。
3、针灸
患者可以通过针灸的方式进行改善，可以促进体内的血液循环，也可以促进局部的新陈代谢，在一定程度上还可以达到辅助锻炼的效果。
除以上比较常见的治疗方式以外，还有其他的治疗方式，比如拔罐等。如果症状比较严重，建议患者及时就医，以免延误病情。
病情分析：你好，从你描述的情况初步考虑，并不是由肌肉拉伤所引起来的，可能是有肌肉过度的劳损所引发的。这种情况建议您可以适当的休息一段时间，平时尽量多注意加强保养，避免过度劳累，避免过度的使用腰腹部。一般这种情况都会一点点恢复正常的。
病情分析：针对你目前的情况，如果肌肉拉伤的话肯定会有导致疼痛，你现在连疼痛都没有，但是还是使不上劲，要严重怀疑是不是涉及到神经方面的损伤。如果以前运动都正常的，近期刚出现的，那就要到医院好好的做神经方面的检查了。建议到正规大医院普外科或骨科做相关的神经方面检查，以后运动要谨慎点了。