病情分析：

脖子压着疼需要根据具体病因进行治疗，多考虑是睡姿不当引起的，也可能是颈椎病、颈部肌肉劳损等原因导致的。

1、睡姿不当

如果睡觉时姿势不正确，可能会导致颈部的肌肉长期受到压迫，从而出现疼痛的现象。患者可以通过局部按摩的方式，能够促进血液循环，有利于症状的改善。

2、颈椎病

长期低头、伏案工作，可能会导致颈椎间盘发生退行性病变，使椎间盘突出压迫到颈部神经，出现颈部疼痛、僵硬等症状。患者可以遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，具有消除炎症、缓解疼痛的作用。

3、颈部肌肉劳损

由于长期保持一个姿势，可能会导致颈部肌肉过度牵拉，从而出现局部酸胀、疼痛等不良反应。患者可以及时到正规医院通过针灸、按摩等方式进行辅助治疗。

除此之外，也不排除是颈椎骨质增生、颈部淋巴结炎造成的。如果患者不适症状严重，建议及时去医院就医，以免延误病情。

病情分析：根据你的咨询，一是不吃辛辣刺激难消化食物，二是避免剧烈运动，三是服用几天罗红霉素分散片，黄连上清片，双氯芬酸纳缓释胶囊，蒲地蓝治疗，

追问：没吃药，自己好了，我打算今天晚上洗个冷水澡，检验检验是不是这个原因

回答：根据你的情况，只要现在没有症状，就不需要特别的治疗和处理。