网络游戏成瘾怎么办

网络游戏成瘾可以考虑心理咨询、行为疗法、社交技能训练、家庭治疗或支持性心理治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以获得专业帮助。
1.心理咨询
通过定期安排专业心理咨询师与患者面对面交流，深入探讨其内心世界、压力源及网络成瘾背后的原因。此方法有助于个体认识并接受自己的问题，并逐步建立健康的心理防御机制。针对网络成瘾问题具有积极作用。
2.行为疗法
采用系统脱敏法、暴露疗法等技术，在临床心理学家指导下渐进式减少上网时间；同时可配合奖励制度促进行为改变。行为疗法着眼于改变个体的具体行为模式，对缓解网络成瘾有显著效果。适合那些希望通过外部干预控制自己上网行为的人群。
3.社交技能训练
开展一系列团体活动如角色扮演、模拟交际场景等来提升患者的社交技巧和自信心；建议持续至少3个月以上。此措施旨在改善患者因社交障碍而逃避现实世界的倾向，并通过实践提高其适应现实生活的能力。对于存在社交恐惧或人际交往困难者尤为适用。
4.家庭治疗
邀请家属参与讨论会面过程，共同分析问题根源并制定解决方案；通常需要数次会议才能见到成效。家庭治疗强调环境因素对个体心理健康的影响，通过重建和谐家庭氛围减轻患者心理压力。适用于存在家庭冲突或沟通障碍者。
5.支持性心理治疗
提供情感上的理解和支持，帮助患者面对内心的困扰；一般每周一次，每次45-60分钟为宜。支持性心理治疗侧重于倾听与共情，有利于营造安全的治疗环境，促进患者自我探索和成长。适合希望获得情感安慰而非具体策略指导的人群。
除了上述治疗方法外，还可以尝试替代娱乐活动，如户外运动或手工制作，以分散注意力。此外，父母应监督孩子的网络使用情况，设定合理的时间限制，并鼓励他们参与其他兴趣爱好。

戒网隐这个可能但靠家庭是不够的，因为在专业上是需要厌恶疗法，建议向心理医院或网隐治疗中心就诊，他们从身体和心理两方面下手。会有效