病情分析：

腰椎骨折四个月，可通过飞燕式锻炼、直腿抬高锻炼、腰部后伸锻炼等方式进行康复锻炼。

1、飞燕式锻炼

患者可以选择俯卧位，去枕，双手置于背后，然后用力抬头挺胸，同时双下肢也离开床面，像飞燕一样。

2、直腿抬高锻炼

患者可以选择仰卧位，然后将腿伸直，抬高到最高点保持5-10秒钟，然后放下，反复交替进行。

3、腰部后伸锻炼

患者可以选择站立位，然后用力收缩臀部肌肉，保持5-10秒后放松，反复交替进行。

除此之外，还可以通过小飞燕锻炼、五点支撑法等方式进行锻炼。患者在锻炼时要注意循序渐进，避免剧烈运动。

病情分析：根据您的描述，初步考虑您目前处于腰椎骨质损伤后临床治疗恢复阶段。腰椎骨质损伤后，临床上一般给予复位固定功能锻炼配合对症处理。期间应避免过早过度功能锻炼造成的继发性损伤。影响骨折愈合。建议您去当地正规三甲医院的脊柱外科，定期行专科查体及腰椎ct等影像学检查后进一步了解骨折后恢复情况。

病情分析：腰椎骨折，属于压缩性骨折，如果压缩1/3以上，是有手术指征的，如果1/3可以保守治疗，卧硬板床，6到8周，处理非常正确，如果您提早活动了，对恢复是非常不利的，既然现在已经这样，也没有好的办法。从现在起千万不要再，继续加大运动量，一定要卧床，听从大夫的医嘱。应该不需要手术，多恢复一段时间，应该能恢复好的，放心吧。

病情分析：你好，根据你描述，你有腰椎骨折的症状，所以导致的关节疼痛不适的症状，其次可以挂个腰部的X线检查，及时根据你的症状体征以及你的具体情况给于活血止痛的药物调理，其次可以挂个中医科，根据你的症状体征给于活血止痛的中医中药调理。