病情分析：

舒筋活血片一般可以饭后半小时到一个小时吃，患者在服用药物时需要在医生指导下遵医嘱用药。

舒筋活血片是一种中成药，由红花、狗脊、香加皮、络石藤、鸡血藤、伸筋草等中药材组成。具有舒筋活络以及活血散瘀的功效，可用于治疗跌打损伤、腰膝酸痛、筋骨疼痛等症状，同时对治疗跌打损伤引起的局部红肿、疼痛、瘀青等症状也能够起到一定的治疗效果。通常情况下，患者可以在饭后半小时到一个小时服用药物，这样可以减少药物对胃肠道的刺激，减少副作用的发生。患者在服用药物时需要在医生指导下遵医嘱按时按剂量服用，不可自行盲目用药，以免对身体健康造成不利的影响。

患者在服用药物期间要避免吃生冷、油腻及辛辣刺激性的食物，比如冰淇淋、肥肉、辣椒、胡椒以及芥末等，以免影响身体对药物的吸收。如果患者服用药物后出现了不适的症状，需要及时去医院就诊。

病情分析：首先要区分伤势轻重。一般来讲，如果自己活动时扭伤部位虽然疼痛，但并不剧烈，大多是软组织损伤，可以自己医治。如果自己活动时有剧痛，不能站立和挪步，疼在骨头上，扭伤时有声响，伤后迅速肿胀等，是骨折的表现，应马上到医院诊治。 踝扭伤后48小时内，应用冰敷抬高压迫予以警急处理。病患可先用弹性绷带或充气式固定器加以压迫防止进一步肿胀，同时将下肢抬高增加静脉血回流以防肿胀。此时更是冰敷的最佳时机，将冰块包上毛巾或者在夏季可以用冰凉的山泉水沾湿毛巾就是最简单的冰敷用具。冰敷目的在防止内出血持续。根据具体情况掌握冷敷频率，登山活动可以按照每小时敷二十分钟进行，但需避免冻伤。 要正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血遇热而活，遇寒则凝，所以在受伤早期宜冷敷，以减少局部血肿;在出血停止以后再热敷，可加速消散伤处周围的瘀血。一般而言，受伤24到48小时后始用热敷。