病情分析：

手臂肌腱粘连可以通过哑铃运动、手臂悬挂、握拳运动、曲腕运动、慢跑等方式进行康复锻炼。

1、哑铃运动

手臂肌腱粘连主要是由于外伤、肌腱炎等原因，导致肌腱与腱鞘发生粘连的情况。患者一般会出现手臂疼痛、活动受限等症状。建议患者可以通过哑铃运动的方式，促进手臂肌腱与腱鞘的粘连分解，从而缓解手臂肌腱粘连的情况。

2、手臂悬挂

患者可以将手臂放置于桌子上，双手握住哑铃，通过手臂悬挂的方式，锻炼手臂肌肉，有利于改善手臂肌腱粘连的情况。

3、握拳运动

患者可以将手臂放置于桌面，双手握拳，通过手臂握拳的方式，锻炼手臂肌肉，有利于改善手臂肌腱粘连的情况。

4、曲腕运动

患者也可以通过曲腕运动的方式，促进手臂肌腱与腱鞘的分离，有利于改善手臂肌腱粘连的情况。

5、慢跑

患者还可以通过慢跑的方式，促进手臂肌腱与腱鞘的分离，也有利于改善手臂肌腱粘连的情况。

另外，如果患者通过上述锻炼方式，没有得到明显改善，则需要及时就医，在医生指导下通过手术的方式进行治疗。同时，患者在日常生活中需要注意避免过度劳累，以免加重手臂肌腱粘连的情况。

病情分析：您出现的这种情况就是手术之后的并发症，常见的并发症！建议您还是以按摩热敷针灸和康复锻炼为主他的康复锻炼，主要是逐渐的进行关节的活动促进韧带的活动，因为粘连的部分是属于无菌性炎症，无菌性粘连通过康复锻炼能够有所改善，适当的进行热敷和按摩能够帮助粘连的部分散开，但是按摩之后就要进行关节的活动能够很好的帮助粘连的关节散开！