病情分析：建议饮食清淡加强营养，注意休息，食用补肾食物，应用益肾灵颗粒观察看看

追问：平时我比较注意休息（最近几天稍有一点疲劳），保持适量运动。枸杞、核桃、大枣经常吃。以前不吃这些，反倒没出现前述情况。肾脏（或者腰）会着凉吗？

回答：如果性生活后腰部不适明显，可以医院男外科检查是否肾虚有关