病情分析：中医牙龈肿痛可以尝试中药外敷、清热解毒类方剂、针灸疗法、穴位按摩、龈下刮治等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.中药外敷
选用具有消炎止痛功效的中药材如蒲公英、金银花等，配制成药膏或贴片，局部敷于患处。外敷可促进局部血液循环，缓解炎症反应，从而减轻牙龈肿痛的症状。
2.清热解毒类方剂
通过服用由黄连、黄芩等药材制成的清热解毒类方剂来治疗牙龈肿痛。这类方剂能够有效抑制细菌滋生，改善口腔环境，进而达到缓解牙龈肿胀的目的。
3.针灸疗法
选择合谷、太溪等穴位，在专业医师操作下进行针灸治疗。针灸能调节气血流通，辅助缓解面部肌肉紧张及疼痛传导，对于舒缓牙龈肿胀有积极效果。
4.穴位按摩
选取合谷穴、颊车穴等穴位进行按摩，每次5-10分钟。这些穴位与消化系统相关联，按摩有助于促进血液循环和淋巴排毒，对缓解牙龈肿胀有益。
5.龈下刮治
由经过培训的专业人员使用特定工具深入清洁牙齿下方区域。此过程旨在移除菌斑结石并减少局部刺激源；可预防进一步感染发生，并有助于控制现有问题。
患者应避免食用过硬或过冷的食物，以免加重牙龈肿痛。建议增加维生素C摄入量，如柑橘类水果或绿叶蔬菜，以支持牙龈健康。