病情分析：你好，多吃富含为生素e和c的食物，比如说猕猴桃、西红柿、谷类、植物油、蛋黄、肉 乳制品还有豆制品，多吃豆类好哦，含有大豆异黄酮平衡激素水平，改善皮肤水分及弹性状况的。适当参加体育活动，避免长时间日光暴晒和异常刺激，还可采用防晒霜防晒。

病情分析：老年斑，医学上又被称为脂溢性角化，是皮肤上出现的一种脂褐质色素斑块.可以采取冷冻或激光法，可色斑数目较多时，宜用5氟脲嘧啶软膏外用,中医认为，五脏六腑气滞血淤,脸色就会晦暗萎黄，容易长出老年斑，还会出现性情急躁、心情郁闷、月经不调、失眠多梦等症状，只有内调外治，标本兼治，才能彻底治愈。