病情分析：舌根两侧长东西可以考虑饮食调整、口腔护理、中药调理、激光治疗、微波治疗等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食调整
患者应减少辛辣、油腻及硬质食物摄入，多饮温水，维持口腔清洁。因为这些食物可能刺激病变部位，加重炎症反应，不利于病情恢复。
2.口腔护理
建议采用软毛牙刷轻柔地刷牙，每日至少两次，特别是在进食后及时漱口。良好的口腔卫生有助于减少细菌感染，防止二次伤害，并促进伤口愈合。
3.中药调理
可选用具有清热解毒功效的中药方剂如银翘散、连朴饮等内服；具体用法遵医嘱执行。中医认为舌根两侧长物可能是体内湿热积聚所致，通过上述方剂可有效清除体内的湿邪之气，从而达到治疗效果。
4.激光治疗
使用特定波长的激光设备对准目标区域进行精准照射，在非侵入性条件下完成操作过程。此技术利用高能量密度光束促使异常组织坏死脱落，同时周围健康组织受损风险较低。
5.微波治疗
将微波辐射源对准受影响区域进行加热处理，在短时间内实现温度升高并产生凝固点。微波作用于病变组织时会产生高频振动分子，提高局部血液循环速度，加速新陈代谢过程。
除上述措施外，患者还可考虑手术切除的方式进行治疗。术后需注意休息，避免剧烈运动，以免影响伤口愈合。