病情分析：晕动症训练可以采用认知行为疗法、运动想象疗法或虚拟现实暴露疗法等方法进行治疗。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由经验丰富的心理医生引导患者识别并改变错误的认知模式和应对策略。此方法有助于纠正晕动症患者对乘坐交通工具产生焦虑的心理误解，从而减少晕动症状。
2.运动想象疗法
运动想象疗法通过指导患者进行特定的身体动作想象来改善其运动表现和减轻晕动症状。该方法利用大脑运动皮层对想象活动的激活效应，在无需实际身体运动的情况下缓解晕动反应。
3.虚拟现实暴露疗法
虚拟现实暴露疗法借助高仿真度虚拟环境模拟真实世界场景，逐步提高患者对晕动状态的适应性。该技术通过渐进式地让患者接触晕动诱发因素，帮助其建立对这些刺激的耐受能力，从而减轻晕动症状。
建议晕动症患者避免空腹乘车，因为饥饿可能导致血糖水平下降，进而加剧恶心、呕吐等症状。饮食上可选择易消化且营养均衡的食物，如燕麦片、全麦面包及新鲜蔬菜水果，为机体提供必要的能量支持，有利于稳定病情。