病情分析：轻微骨膜炎可以考虑冷敷、非甾体抗炎药、弹性绷带包扎、功能锻炼等方法进行治疗。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医。
1.冷敷
患者可使用冰袋对患处进行局部冷敷，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止血、减轻水肿的作用；此外还可以缓解疼痛感。
2.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物抑制前列腺素合成，改善不适症状。上述药物具有镇痛、消炎作用，能有效缓解因轻微骨膜炎引起的肿胀及疼痛等症状。
3.弹性绷带包扎
患者可用弹性绷带自远端向近端环绕式包扎受伤部位，松紧度适宜，不可过紧以免影响血液循环。弹性绷带通过压迫的方式促进淤血吸收，有利于软组织损伤修复，进而达到治愈目的。
4.功能锻炼
患者应在专业人员指导下进行针对性的功能恢复训练，如关节活动范围练习。此措施有助于维持肌肉力量平衡，防止肌肉萎缩，促进受损区域恢复正常功能状态。
在治疗期间，应减少患处负重，避免剧烈运动，以免加重病情。同时注意休息，保证充足睡眠，促进机体康复。