病情分析：早泄的自我治疗可以考虑行为疗法、中药外敷、穴位按摩、运动疗法等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.行为疗法
行为疗法通常包括阴茎训练、情感聚焦练习等非药物方法，在专业指导下通过系统性学习和实践来改善控制射精的能力。此方法有助于增强对射精控制的认知理解及心理调节能力，从而减少因情绪因素导致的过早射精现象。
2.中药外敷
将具有补肾固精作用的中药材配制成药膏后涂抹于龟头区域，如熟地黄、肉苁蓉等，每日一次。外敷可使药物成分透过皮肤进入体内发挥作用，辅助提高个体耐受性并延长射精时间。
3.穴位按摩
选择特定穴位如关元穴、三阴交等，在空闲时自行按压或由伴侣协助完成。中医认为这些部位与生殖系统功能密切相关，刺激此处能够促进气血流通、缓解紧张情绪，并有助于提升个体对射精控制的感觉。
4.运动疗法
主要包括提肛肌锻炼、腹式呼吸法等，每天定时定量进行。这些运动可以直接或间接影响盆底肌肉群的功能状态，进而改善血液循环、增强神经反射活动，从而起到稳定射精的作用。
此外，患者应避免过度焦虑，保持良好的心态，积极面对问题，有利于疾病的恢复。