病情分析：针对你错穿的问题建议你每天外涂芦荟胶软膏在一个就是饮食清淡禁忌辛辣的刺激性的食物。还有就是你需要每天坚持拔罐后背部位，每天坚持吃苦瓜和薏仁粥。同时建议你买凉血解毒颗粒即可。