病情分析：你好，晚上睡着后做梦是每个人都会出现的，但是频繁的做梦会严重影响睡眠质量。你的这种情况考虑是因为白天心里压力大，或者过度兴奋导致的。长期睡眠不好应该是植物神经紊乱引起的。建议你调整好自己的心态，适当的释放压力，避免过度紧张劳累。晚上临睡前尽量不要进行剧烈运动和影响自己情绪的事情，用热水泡脚，喝热牛奶有助于睡眠。可以口服酸枣仁胶囊和安神补脑液改善睡眠质量。

病情分析：你好，晚上睡着后做梦是每个人都会出现的，但是频繁的做梦会严重影响睡眠质量。你的这种情况考虑是因为白天心里压力大，或者过度兴奋导致的。长期睡眠不好应该是植物神经紊乱引起的。建议你调整好自己的心态，适当的释放压力，避免过度紧张劳累。晚上临睡前尽量不要进行剧烈运动和影响自己情绪的事情，用热水泡脚，喝热牛奶有助于睡眠。可以口服酸枣仁胶囊和安神补脑液改善睡眠质量。

病情分析：您好，引起这种情况的原因有很多，还请提供更多症状及舌苔图片以便对症诊疗。同时建议您调整心态缓解压力，保持心情舒畅，勿过劳，清淡饮食，适当多吃水果蔬菜，少吃油炸辛辣刺激，均衡营养，适当锻炼身体，晚上近九点用37～45度水泡脚15～20分钟，晚上9点后不要再进食，不要晚于10点半上床准备睡觉，睡前可以听舒缓音乐，不要玩电脑手机、看小说。晚上可以喝酸奶有助于睡眠。