病情分析：根据您的描述，您存在失眠的症状，建议您平时注意不要太过劳累，劳逸结合 。睡前保持入睡环境的安静，不要玩太久的电子产品如手机、电脑等。建议您可以辩证后使用中医药方法治疗，如服用酸枣仁汤等等。饮食要注意不要吃油腻的食物，不要吃辛辣刺激的食物，饮食宜清淡为主。适当增加运动，以有氧运动为主，如快走、慢跑。