病情分析：你好，每天洗澡时,用手向上轻拍乳房一百下,多做扩胸运动,走路保持挺胸,我一直这么做,感觉很好,还是多吃坚果类食物多吃水果,补充VC，如果您有乳房下垂这方面的烦恼，请先到正规的医院诊断，再根据医生的知道进行治疗，切勿自行用药。一般在哺乳停止后，因为激素水平的减低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，所以就会造成乳房下垂。建议洗澡时避免用热水刺激乳房，坚持带合适的胸罩，补充足量的胶原蛋白。可以手术治疗