病情分析：你好：据你的描述咨询，考虑久坐导致的局部血液循环不良或腰椎间盘突出症的可能，建议适当活动观察，如症状持续需要及时就医检查的。

追问：我早上试着按摩右腿 让血液循环一下。。还有那热水捂着。。好像也没什么好转

回答：你好；建议及时就医检查，明确诊断后对症治疗的。