病情分析：中医紧张性头痛可通过中药调理、针灸疗法、拔罐疗法、气功养生、放松训练等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.中药调理
通过辨证施治，配制个体化方剂，内服或外用中药贴敷，通常连续服用数周。中药可调节体内气血平衡，缓解紧张性头痛；但需注意个体差异及可能的药物相互作用。
2.针灸疗法
选择特定穴位进行电针刺激，每次治疗30-60分钟，一般每周3次，连续4-6周为一疗程。针灸能促进血液循环、舒缓肌肉紧张，对改善紧张性头痛有效；接受治疗时应由经验丰富的医师操作。
3.拔罐疗法
使用玻璃罐或塑料罐，在背部腧穴处吸附固定，每次留罐5-10分钟，可多次吸拔。拔罐有助于排出体内湿邪、寒邪，缓解因风寒侵袭引起的紧张性头痛；治疗后注意局部皮肤护理。
4.气功养生
在安静环境中练习深呼吸、调整意识状态的一系列动作，每日定时定量坚持练习。气功可提高身体自我修复能力、增强抵抗力，从而辅助减轻紧张性头痛症状；初学者应在专业人士指导下开展。
5.放松训练
采用渐进式肌肉松弛法、冥想等技巧，在安静环境下定期进行放松训练。这些方法帮助减少压力反应、降低肌紧张度，从而缓解紧张性头痛；开始前应排除心血管风险因素。
面对紧张性头痛，建议采取综合治疗方法，如合理饮食，避免食用巧克力、红酒等易诱发头痛的食物。保持规律作息，保证充足睡眠，有助于改善症状。

病情分析：

中医认为紧张性头痛多是由于情志不遂、肝郁气滞、肾虚不足、瘀血阻窍、痰湿凝聚等原因所引起，患者需要根据具体病因进行治疗。

1、情志不遂

如果患者长期情绪抑郁，或者是长期精神压力过大，可能会导致紧张性头痛，还会伴有头晕、失眠、焦虑等症状。患者可以在医生指导下服用天麻钩藤颗粒、清脑复神液等药物进行治疗。同时，患者还可以通过针灸、按摩等方式进行辅助治疗。

2、肝郁气滞

肝郁气滞是指肝脏的疏泄功能异常，疏泄失常，导致气机瘀滞，常因情志抑郁、过度劳累、饮食不节等原因而诱发，患者可能会出现紧张性头痛等症状。建议患者在医生指导下使用柴胡疏肝散、加味逍遥丸等药物进行治疗。同时，患者还可以通过针灸、拔罐等方式进行辅助治疗。

3、肾虚不足

肾虚不足是指肾脏的阴液不足，使头部失于濡养，从而引起紧张性头痛的症状，患者还会出现耳鸣、腰膝酸软、盗汗等症状。建议患者在医生指导下使用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行治疗。同时，患者还可以通过针灸、拔罐等方式进行辅助治疗。

4、瘀血阻窍

瘀血阻窍是指瘀血阻滞脑部经络，气血运行不畅，导致脑部经络受阻，从而引起紧张性头痛的症状，患者还会出现头晕、失眠、健忘等症状。建议患者在医生指导下使用血府逐瘀胶囊、通心络胶囊等药物进行治疗。同时，患者还可以通过针灸、拔罐等方式进行辅助治疗。

5、痰湿凝聚

痰湿凝聚是指体内津液代谢异常，使体内出现痰湿凝聚的情况，从而引起紧张性头痛的症状，患者还会出现头晕、胸闷、食欲不振等症状。建议患者在医生指导下使用参苓白术散、附子理中丸等药物进行治疗。同时，患者还可以通过针灸、拔罐等方式进行辅助治疗。

在日常生活中，患者应避免熬夜、酗酒、吃辛辣刺激的食物，如辣椒、芥末等。患者也可以适量进行户外体育运动，如打太极、慢跑等，有助于症状的改善。