病情分析：情绪易激动可以通过心理咨询、认知行为疗法、放松训练、生物反馈疗法、运动疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.心理咨询
运动疗法涉及规律的身体活动，如有氧运动、瑜伽等，可在专业人士指导下进行。研究表明，规律锻炼能够促进大脑产生神经递质，改善情绪调节功能，并提高个体的整体心理健康水平。
面对情绪易激动的问题，建议采取非药物干预措施，如冥想或正念练习，以增强情绪稳定性。