病情分析："你好！失眠病因:你好，在睡前听45分钟轻松舒缓的音乐，晚上就能睡得很香。原因是听音乐能产生有助于安稳睡眠的生理变化，比如心跳和呼吸放缓。选择听的音乐应该都是节奏在每分钟60-80拍的舒缓音乐，如爵士乐、民歌或管弦乐曲等。情况严重可以来上海看看.
失眠治疗:您睡前一小时不要喝任何含有水的东西（包括牛奶）。睡前半小时放下所有事情，放松大脑，可以听一些缓慢的歌曲，把房间灯光调暗，甚至可以关闭。有什么疑问可以继续咨询。情况严重可以来上海看看
意见:睡眠障碍几乎都与个人的成长经历密切相关。在人生历程中，因为太多的心理冲突、挫折、负性生活事件，让人们感受到太多的焦虑、恐惧、不安、悲哀、烦恼、愤怒，如果心灵的创伤没能完整愈合，那么痛苦的体验就会固着在思维模式中，并显化为症状，甚至迷失人生方向，因此针对性的进行心理疏导使病 人认识到产生此类问题的根源并去合理应对是关健。情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，来上海可以来。"