病情分析：

坐久了小腿肿可以通过按摩、热敷、药物治疗等方法来帮助消肿。

1、按摩

如果长时间坐着导致小腿肿胀，可以通过局部按摩的方法来帮助缓解，因为通过按摩能够促进局部的血液循环，加快新陈代谢，对于缓解肿胀也有一定的作用。

2、热敷

可以使用热毛巾对肿胀的部位进行热敷，通过热敷能够促进局部的血液循环，帮助缓解肿胀的症状，但是热敷的时间不宜过长，以免对皮肤造成损伤。

3、药物治疗

如果小腿肿胀的症状比较严重，还可以在医生指导下使用活血化瘀的药物来治疗，比如舒筋活血片、活血止痛胶囊等，药物使用不当可能会对身体造成不良的影响，使用药物时需要遵医嘱。

除上述常见的方法外，还可以通过适当运动、注意休息、避免久站等方法缓解。建议平时要避免长时间久站，以免导致小腿肿胀的症状加重。

病情分析：能导致浮肿的原因非常多，常见的如心力衰竭、下肢血栓形成循环不畅、贫血、低蛋白血症、肾病、甲状腺功能亢进症等等都可能出现这种情况。建议您尽快到当地正规医院就诊，完善血常规、风湿联检、肝肾功能、心电图、心脏及下肢血管彩超、甲状腺功能等检查，然后根据发现的问题由医生指导您治疗。 建议查找病因。